楊文彬的優質產品推薦

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔哪一款比較適合冬天喝？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔男生可以當日常補充嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔會不會太水？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔喝起來順口嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔運動前還是運動後喝比較好？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有無添加嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔甜度剛好嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐和其他品牌比呢？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

浪漫是一枚樹葉 文/孫翠萍 晚飯過后，我和老公去散步。走到一棵梧桐樹下，老公說等一等。他摘下一枚豐腴碧綠的梧桐樹葉來到我面前，雙手捧著，很鄭重地對我說：“這是送給你的！”我嬌嗔地打他一下，笑容滿面，悄悄地說：“就為這枚樹葉，我要給你寫一首詩。”爽朗大笑之后，心房內又禁不住流過一股暖流，柔柔的軟軟的“浪漫”！ 已過了知天命的年齡，而縈繞在我們之間的浪漫依舊。我們是相依的親人，彼此坦誠地用柴米油鹽、近憂遠慮、增多的白發甚至疾病，浪漫著我們的婚姻，確切地說是一個溫馨的家。我們是平凡的普通人，常常告誡自己去認真做事，去好好善待每一天，但不是平庸，俗不可耐。生活中，有時像初春的一抹鵝黃淡綠，有時又像雨后偶爾出現的彩虹，欣賞的目光里就會泛出驚喜，就像這枚樹葉！手拿著一枚樹葉散步，別有一番滋味。 是的，散步是我們放松軀體的一種方式。 譬如夏日的晚飯后，天還很亮，我們可以在小區內散步，賞各色的花與各樣的樹，羨慕勤勞的人經營的鮮嫩的蔬菜。喚幾聲跑過身邊的流浪貓，或者蹲下來撫摸它。有一次碰巧遇到一樓小院內的一隅筑起的燒柴禾木頭的鐵鍋，傾斜的煙囪，炊煙裊裊，嗅著細火慢燉的肉香，感到久違的鄉村一景。啊，浪漫是不分時空的呀！當天色漸漸地暗下來，甬路燈與草坪燈依依相望，樓內的燈盞有的也亮起來，各種圖案的窗簾也會浪漫我們的心情。 我們還可以到小區的柵欄外去散步。靠著柵欄有一條五米寬的紅藍磚鋪成的人行小路，小路外側是一條不算寬的柏油路。放眼望去，小路上一行榕樹默默地生長著，它們會開花，它們的葉子小小的，小的讓人忽視，更讓人愛憐。但它們組合在一起，多得壯觀，多得令人炫目，太陽照耀樹冠的時候，能形成陰影，盡管陰影里移動著斑駁的陽光。每一次散步，我卻喜歡走在小路里的黃色的盲人道上，它讓我閉著眼聯想，世界把關愛送給了每一個人。最浪漫的事是渴望遇到我們小區里的一對耄耋伉儷。老頭子的腿不好，他坐在輪椅上，但他的眼好。老婆子的腿好，推著輪椅走，但她的眼不好。老頭子說向左點，輪椅就向左的；老頭子說慢點，輪椅的轱轆就會慢下來。他們拉著家常，也會說到往事。老頭子一臉淡淡的笑意，不時地仰頭看著自己的女人。老婆子總是祥和地點著頭，一臉的滿足。我羨慕他們，浪漫是不分年齡的，相愛的人相伴到老都是浪漫的風景！ 我們常常從小區的西門出發，向北，到頭再向東，之后再向南，從小區的東門進來。小區的北側和東側是底商，各種店鋪，各式的廣告牌子。“夢幻酒吧”的招牌燈閃閃爍爍，那地方不屬于我們的浪漫。不管是“兄弟臺球城”還是“臺球基地”，那地方也是別人的，別人能舉起手中的長桿杵他認定的球，而我的手只會握筆。“韓都烤肉”為了擴大生意，在店外的幾排白楊樹間掛起了紅燈籠，擺設好桌椅招徠顧客。老公對我說：“來十個羊肉串兩個扎啤。”我搖搖頭。為什么？是為了環保還是為了養生？我不知道。反正熱鬧是別人的，我只要喧囂里的一絲靜謐就足夠了。從奧迪車下來兩位大肚翩翩的男士，他們去了“健康生態館”。兩扇門在極大的推力之中遵循著慣性定律，一前一后地擺動。一扇門上寫著“蒸汗”，另一扇門上寫著“汗蒸”，那是貴族體驗，演繹時尚。這與我們無關，我們沒有攝入太多的能量、熱量，不必再去花費大把的金錢去剔除。 的確，我們沒有名車，沒有別墅，沒有權勢也沒有名利。只是我們有健康，有快樂，有平和的心態，有向善的德行。端詳這枚樹葉，它會成為我桌案上的一景。它碩大碧綠，這是對哺育它的梧桐樹的報答，也是對大自然的報答。而我，又何嘗不是一枚樹葉呢？做一枚樹葉，詮釋生命的內涵，也是一種浪漫！ 有一種浪漫，不聲不響 文/MT華 那一天，傳聞中午時分小城將有一場輕微的地震。沒有人相信，也沒有人恐慌。 男人是上午聽到這個消息的，他笑一笑，繼續忙自己的事情去了。他一直要忙到下午五點，即使午飯，他也會在辦公室里簡單地對付。女人在工廠里“三班倒”，中午時候，她剛剛下班回到家里不久。 那天中午，男人突然很想回家看看。一個半小時的休息時間，打出租車跑個來回，男人完全可以在家里待半個小時。 他輕輕打開防盜門，幾乎沒有弄出任何聲音。他推開臥室的門，一縷溫暖熟悉的花香撲面而來。他沒有走進去，而是站在門口靜靜地望著床上的女人。女人側臥而眠，懷抱枕頭，身體蜷起如貓。她太累了，凌晨兩點到上午十點，整整八個小時。 男人盯著女人，足有半分鐘。他的嘴角微微上翹，眼睛里飽含愛憐。他輕輕帶上臥室的門，退到客廳。他坐在木椅上，靜靜地點起一支香煙。 男人在客廳待了半個小時。他把第三個煙蒂摁滅，然后站起來，再一次推開臥室的門。女人還在熟睡，依然保持著原來的姿勢。睡夢中，她的臉龐如桃花般綻開。男人也笑了，滿足而幸福。他掩好門，躡手躡腳地走到門口，即使無人注意，男人仍然是一位紳士。他的動作很輕很柔，甚至驚不起一只蝴蝶。 黃昏時，女人在廚房里對男人說，聽說白天有地震。男人說你信嗎？女人說當然不信，我睡得香呢。男人再笑笑，將蔥花下到油鍋。 也許女人永遠不會知道，在她香甜的睡夢里，男人曾經偷偷回來，然后安靜地陪伴了她半個小時。地震只是傳聞，只是謠言。男人不怕，女人也不怕。可是男人還是回到家，他擔心女人會有不安，哪怕這不安再微小、再短暫，他也會趕回來。為什么不呢？其實，生命中很多的浪漫都是這樣，不聲不響。 櫻花浪漫 文/wlh浪子心 引言----櫻花是一種植物，薔薇科，落葉喬木，花于3月與葉同放或葉后開花。櫻花花語：熱烈、純潔、高尚，它是愛情與希望的象征。 自從那年春天，妻去重慶南山游玩以后，就美麗的櫻花向我吹噓了很久，我不屑一顧，從小看櫻花長大，我還親手種過櫻花樹呢，可妻一指我腦袋說：“此櫻花非彼櫻花啦”！為此我還特地上網去查看了櫻花的種類，才知道妻指的是那種多層花瓣的很美很美的欣賞櫻花，這還不多見。 我們居住的縣城正在進行著日新月異的變化，一個個美麗的小區點綴著日漸繁華的都市，也讓我第一次有機會欣賞到真實的櫻花。那是2005年，初春的一個傍晚，我和妻一起散步。我們沿著桂溪河旁的小區大道走著。映入眼簾的可不正是櫻花樹？那一簇簇的，粉粉的甚是好看，雖然小區星星點點的櫻花樹不如櫻花林那么有規模，可重疊起那嬌艷的櫻花也能豐富我的想象，讓我想起《浪漫櫻花》電影的情景，“櫻花綻放的季節，櫻花林中，紛紛揚揚的櫻花花瓣隨風飄落，郭富城、張柏芝等一群人在美景下大跳PAPA PAPA舞”，多么的浪漫。妻圍著櫻花樹笑著，拿出手機叫我給她拍照。妻對櫻花的喜愛讓我萌發了想給妻一個浪漫的家的念頭，希望有一天，我能尋找到一個開滿櫻花的地方來養老，延續我們的浪漫。 轉眼到了2009年的春節，也許是冥冥中的牽引，一向不太關注房產信息的我，被重慶一個濱江樓盤的廣告吸引了。“龍湖酈江，600米的櫻花大道……”常常在問自己，我們為什么會喜歡云南麗江？是因為巍峨的玉龍雪山？湛藍的天空？蔥蘢的森林？還是因為古城的沉靜、茶香的愜意、夢境的迷離。或者，只是想在一個最舒服的地方呆著，證明自己，還想柔軟的生活下去。一如妻所說的“此櫻花非彼櫻花”，我也知道“此酈江也非彼麗江”，但我還是忍不住把她們聯系在了一起，因為在這里，有我喜歡的古城麗江般的沉靜和美麗。600米櫻花大道上的絢爛，盡管只是短短一個花期，卻有如麗江驚鴻一瞥的嬌艷；千米靜謐江面，洗去滾滾紅塵的浮躁，讓生活，有了一份坐看云卷云舒的淡定……這不正是我想要的生活嗎？ 上重慶實地考察，所言非虛。于是在那年的2月14日拿出所有的積蓄付首付，在這浪漫的日子、浪漫的春天，下單，無怨無悔。也是那年給妻最大的“情人節”禮物。從那以后，每年社區舉辦的櫻花節活動都是我們的期盼，那是我和妻專享的一份浪漫。 有人曾經把愛情分兩種，一種是松柏型的，細水長流，綠樹常青；一種是櫻花型的，璀璨至極但瞬間即逝。那么你會選哪一種？我想即使你選擇了櫻花型的也不錯，正如櫻花花語所說：熱烈、純潔、高尚。至少說明我們“曾愛過，且激烈而無悔”。 浪漫就是多用點心 文/崔振祥 母親兩個月前去鄭州哥哥家了，女兒參加學校組織的一周軍訓，終于有了幾天難得的二人世界。 一年快要結束，本周在家休息，正好做好后勤工作。早飯后妻子去上班了，我先把鍋碗瓢勺洗涮干凈，然后拖了兩遍地，最后把沙發、茶幾、書桌以及女兒的書籍、衣服、零食、玩具收拾干凈，分類放好。地板光潔、物品有序，坐在沙發上，沐浴著冬日暖暖的陽光，看幾頁心愛的書籍，自有一份愜意。中午，妻子回來，一進門就睜大了眼睛：“今天家里怎么這么干凈啊？”飯早已做好了，香氣飄溢，吃著飯，妻說：“孩子不在家，就是舒服。” 第二天去早市買了妻愛吃的蓮菜，去超市買醬油時順便買了瓶紅葡萄酒，又買了妻愛吃的鳳爪。晚上看著電視，吃著菜，喝著紅酒，妻面色紅潤地說：“就咱倆，買那么多東西干什么？多浪費。”我說：“兩個人也不能湊合啊。”我發現，她雖然嘴上那么說，但臉上卻分明洋溢著幸福。接下來幾天，我都會買點水果和她喜歡的零食，妻的表情始終是放松的、舒適的、快樂的。 周末，孩子回到家，沒兩天家里就凌亂如常，教育孩子又常令妻心緒煩亂，她說：“唉，你不在家多美，我和你爸可浪漫了。”“媽，你們怎么浪漫了？”孩子急得搖她的胳膊，她笑而不答。 我幾乎有點不敢相信自己的耳朵，浪漫，這個幾乎和我無緣的詞怎么會出現在妻的口中。長期以來，作為家中唯一的男人，我被母親、妻子和女兒三代領導人指揮，每每扮演著出氣包、垃圾桶、協調員的角色，家務勞動只能干點沒有技術含量的臟活累活。妻總是埋怨我不懂浪漫，只知道埋頭看書，生日、結婚紀念日、情人節、七夕，這些日子，總應該買個禮物浪漫一下吧？可真到了節日，卻不知道要買什么。問她了，她還不高興，講要是說出來就沒意思了。于是，每每過節就讓人覺得苦惱。 妻后來悄悄對我說，短短一周，讓她有了度蜜月的感覺。我恍然大悟，其實，女人并不需要你給她買多貴重的物品，只要你心中有她，對她有一份關懷，有一份牽掛，有一份貼心就足夠了。只要你多用一點心，對她多關注一點，多了解一點，想到她的前面，給她意料之外、情理之中的驚喜，那就是一種浪漫。想到這里，我對浪漫，少了一點困惑，對經營婚姻和家庭，又多了一份自信。 夫妻情柔擁浪漫 文/紫嫣荷冰 工作是生存之本，浪漫是快樂之源，我需要一種詩情畫意般的生活，希望自己的人生能處處充滿著浪漫色彩。哪怕是一片樹葉，一片花瓣我也要拈在手里揣摩好久，已有N次被媽媽撞見問我那上面有什么你翻來覆去地看？我相信自己說了她也不懂，我只是想著這葉片、這花瓣上的人生，就算夾在紙頁里變成標本，那也是一種逝去的人生，這種青春雖然短暫，但畢竟春暖花開時一種新鮮的生理輪回又開始了。而我們呢？一年又一年的時光流逝，孩子會越來越大，老人會越來越老，我們也有老去的那一天，我們也有走不動的那一天，明知道生老病死是自然規律，可我一旦想到這些心里還是有些恐懼。 有語云，身體是本，健康是福。我經常給同事們說希望有什么也別有病，沒什么也別沒錢，這是我最大的愿望，她們總是笑笑說我：你這愿望還真是太大了~！有病是拿錢買罪受，沒錢是寸步難行，這是天經地儀的大道理，不光是我，相信誰都想這樣子，我家樓下一個女子已經臥床在家里了，我也是昨天剛聽媽媽說的，難怪我最近一直沒見到她呢，以前經常在電梯里碰到她的，聽到是醫生下了逐客令的時候我也很詫異！她那么年輕那么健壯的，孩子才上小學，就這樣早早地承受生命以及身體的離別之痛，那是怎樣的一種痛？我想想就會不寒而栗！ 在這大千世界的俗世生活里，沉渣浮華，林林總總，我的生活不需要一味地做加法，而當舍去浮云與包袱，便得到清靜的幸福快樂。寶貝君，每當我向你訴說這些煩悶時，你總是勸我要樂觀地面對生活，凡事不要去想太多，更不要去鉆那些牛角尖，只希望我每天都要快快樂樂的，要我輕輕松松地陪你一起過日子就好。我特別希望有如詩如畫的你來充實我的人生。我們在文字里有一起走過的風風雨雨，相愛的心靈婉約著你我。我就像一朵戀上文字的花，期待著你的陽光雨露，與你一起詩意地棲居在此，在文里相依偎著，揮灑出詩情畫意的生活，和我心愛的你一起相親相愛地享受著清靜宜人的小日子。 天地明月知曉，我們夫妻心連心，日夜相依相伴，時刻息息相通。這個冬天，你帶著和煦的陽光般的文字，來觸動我柔軟清澈的小心房，在這個屬于你也屬于我的地盤，一起維護著用文字心情構筑的城池。每天每夜，我靜待你點墨成章，用一片真愛和真心將一抹四溢飄香的文字飛卷成花，如春風輕輕吹開我童話般的眼睛。你也渴望看到我溫馨纏綿的花瓣，每當看到你搖曳沁人的文字，我便悠閑地躺在你的柔波里，感動著你相知的情愫。你總會用如此婉約的語言敘寫著我們相愛的奇妙，總會用心來記載著我們最美的愛戀。在歲月的懷里，你一直為我散發著四季的芳香，將愛的瓊漿灌醉了我的心房。 紅塵漫漫，靜看時光輕輕流轉，我們愛戀的花朵多么燦爛！每天享受著你給的愛與牽掛，在鋪開馨香花瓣的軟床上撫摸你的溫度，在我們的家里記錄下生活中的點點滴滴。我折疊著如花的心情，把快樂的時光放逐流長，你給的溫暖撥動著我纏綿的牽掛，那濃濃的相思劃過心海，雖然看不到你的身影，卻有你給的溫暖話語在我耳邊一直回響。回首我們來時的路，蝶花飛舞，遙望我們一路相伴的溫暖，那入骨的思念會讓我一生一世情牽癡戀。因為有你我的愛戀，夜晚才不會清冷而漫長，因為有你我的夢，日子才會溫馨甜美。你深情的眼睛是我今生的歸宿，你綻放的才情鐫刻著我無悔的愛戀，我的四季因你而溫潤明媚。 鴛鴦伴侶，恩愛情醉，今生有你，我的幸福垂手可得。寶貝君，在我們溫馨的家里，有聰明可愛的女兒和我一起將你牽掛。我期待著將來的某一天，在江南的春煙里，你我緊緊相擁于似水流年的燦爛陽光里，將心底魂牽夢縈的不老夢幻，在錦瑟的歲月里，漸次演繹成如詩如畫的人生。在你驀然回首時，我就站在你的面前，手握一把紫色小花傘，含情肪脈地對你微笑。我會深情地握住這份幸福，讓滿眼的柔情在心中彌漫，心便在如花的歲月中溫婉成詩，此生此情于你，一生不變。你的渾厚愛心，把我醉在了如仙似幻里，讓我一生一世都享受不盡，讓我與你一路花雨飄灑，一路幸福纏綿，主角在感天動地甜蜜的愛情世界…… 春節里的浪漫事 文/顧斌斌 猴年春節里，有一則上海姑娘隨男友到農村吃年夜飯，面對現狀后心理崩潰連夜分手的新聞，引爆了社交網絡。有人痛感區域差別、貧富分化；有人歷數年節禮俗，家庭教養；還有些一批憑吊鄉愁的人轉而高談闊論起門當戶對的話題。我在春節里也帶著城里妻子回到鄉村，我們卻有另一番甜蜜收獲。 我妻子最近著迷民間木板年畫等傳統工藝品，獲悉我的爺爺堪稱這方面半個專家，纏著要請爺爺帶路，調研一些我認為是封建迷信而不屑一顧的民俗。爺爺就拉上奶奶乘著孫媳婦的車在鄉村里穿梭，邊探尋民俗，邊走訪老友。我做方言翻譯，樂在其中。 80多歲的爺爺搗鼓年畫、紙馬多年，在20多年前為幫小兒子頂替城鎮戶口提前退休，就開始這項事業。爺爺有祖傳的鐵匠手藝，解放后鐵匠鋪收歸國有，學過半年私塾的爺爺就轉型為國營鐵器工廠職工，靠工資養活4個兒子。他的大兒子娶了那家鐵器廠會計的女兒，就是我父母。爺爺退休后，一雙擺弄鐵器的手，轉行拿起了毛筆、刻刀，跟著古鎮廟里和尚抄寫佛經、雕刻復印紙馬的木板。后來寫春聯、剪刻有復雜圖案的畫。在奶奶開的雜貨鋪里，爺爺的作品最暢銷。舊時候，婚喪嫁娶的禮儀風俗里，似乎少不了這些元素。 隨著人口的外流、習俗的變遷，年畫、紙馬等民俗在千年古城如皋的市場空間越發狹窄。我們拜訪的幾戶人家，也算是爺爺民俗產品供應鏈上游。如皋九華鎮龍舌鄉的楊夕照家族，年畫和紙馬的印刷已經不再用木板，更不用人工，用機器。我妻子調研的卻是那些撇在一邊塵封了的木板。終于在一些家庭的犄角處，尋寶似地找到一些雕刻細膩的木板，老少同喜。走訪到白蒲鎮勇敢鄉的陳松濤家，他拿出一堆刻畫木板，我妻子如獲至寶，照相機拍攝不停。老人還拿出一本書——東南大學陶思炎教授贈給他的一本《江蘇紙馬》，里面有一些介紹他的內容。 我在這次調研后，發現以往不屑一顧的紙馬，居然有如此成體系的神仙圖案。有玉皇大帝、如來佛祖、龍王等，還有36位神仙濟濟一堂，畫在一張紙上。牛欄、豬欄、灶王、土地神專業分工明確。如來佛祖、太上老君、玉皇大帝等神仙可以拋棄宗教差異，為了一個革命理想走到了一張紙上，神仙表情往往嚴肅認真，煞有介事在念咒。我妻子居然能將整體圖片體系牢記于胸，讓我聯想起邏輯上能自圓其說的好萊塢科幻阿凡達、哈里波特等，毫無疑問，老一輩留下的文化遺產，好好消化吸收，一定能轉化成超級IP原創版權。爺爺說，人一輩子其實干不了幾件事情，那些神仙就懂，只專注做好自己擅長的、對別人有用的，就行。 望著花花綠綠的年畫，那些各管一攤的文神、武將，我也開始走神了。 >>>更多美文：好文章

盛夏時節，細雨霏霏，走進康樂八松鄉納溝村太子山麓青山綠水間的草長溝景區，欣賞如詩如畫的美景，品味旅游富民的碩果，是一幸事。 納溝村平坦的水泥路在油菜花間穿行，鳥兒在跳躍，我穿行其間。 車子駛近，映入眼簾的是自然美景與人文景觀融為一體的草長溝，路左面是亭橋棋布的人工湖，右面是百花飄香、整齊劃一的農家樂。 草長溝剛建成不久的木棧道在原始森林間若隱若現，農家樂在青山綠水間格外醒目。走上棧道，幽徑曲折，蜿蜒前行，游客擁擠……爬上山頂，舉目遠眺，心曠神怡。向山后望去，卻是另一番景象：木棧道彎曲通向綠茵草地、牛羊成群的山底，仿佛置身于草原。 走下棧道，穿過山溝路，又回到剛來時的分岔路，湖水微波粼粼，拍照、賞景的游客絡繹不絕。賞完美景，才感疲憊，于是我們來到景區農家樂，品嘗色香味俱全的美食。 森林、草坡、棧道、湖水、橋亭、農家，站在草長溝的美景中，在人文景觀里，感受產業扶貧旅游富民的成果，一種欣喜、甜蜜之情滋潤著我的心田。 我沉醉在這天然氧吧之美和旅游扶貧的杰作之中。 >>>更多美文：原創散文

自隋以降，開科取士成為了定例。這對于讀書的士人來說，有了一個極盡榮光且最為干凈的進身之階。杏榜一點，便點開了人生另一重境界。杏花盛開，是自然物候，應時而發是天道所然。春滿乾坤杏花天，是士子們滿含熱望的春天。 何物動人？二月杏花八月桂。桂榜是秋闈，逢三年一大考，屬省考；二月杏，指第二年春闈會試，是國考，由禮部主持。杏榜題名，就與出人頭地僅一步之遙了。杏花，桃花，槐花，梨花等相繼怒放的絢盛，似乎就是為這一場出彩人生的盛宴天設地造出的一幅闊大而顯赫的背景。有謂“槐花黃，舉子忙”。青燈黃卷，懸梁刺骨。金榜題名，著實讓人覺得有點夢幻，舉國上下大江南北題名金榜僅止三四百人。紅樓夢里那個削尖了腦袋往上爬的賈雨村，風塵潦倒寄寓在葫蘆廟里做著他高中的感想：天上一輪才捧出，人間萬姓仰頭看，雖然把出人頭地想法他說得頗為直接透徹，但不掩這高懸明月的耀眼。 春闈，明清時一般在二月初九、十二、十五三場考試。唐人李中在其《送相里秀才之匡山國子監》詩里說，“業成早赴春闈約，要使嘉名海內聞。”十年寒窗無人問，一舉成名天下知，光耀門楣，光宗耀祖。元朝無名氏雜劇《龐涓夜走馬陵道》說得就更直接露骨。說“學成文武藝，貨與帝王家”。“貨”就是價值，人生一次最大的買賣。平步青云，縱橫天下，建金石功留不朽名；“貨”就是治國安邦，經邦濟世的價值。子貢曰：“有美玉于斯，韞櫝而藏諸？求善賈而沽諸？”子曰：“沽之哉！沽之哉！我待賈者也。”（《論語·子罕》）萬世師表的孔子一生不也在尋找實現政治理想的門徑。五代·王定保《唐摭言》卷一：“私幸端門，見新進士綴行而出，喜曰：‘天下英雄入吾彀中矣！’”唐太宗李世民私自去視察御史府（進士考試的地方），看到許多新中進士魚貫而出，便得意的說道：“天下英雄，入吾彀中矣。”科舉對士人來說是進身之階，對皇家來說是為國取士延攬英才。總之，金榜題名乃人生大快事。 孟郊殿試高中，寫下他對這個二月杏花天的千古留言。唐·孟郊《登科后》詩：“昔日齷齪不足夸，今朝放蕩思無涯。春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花。”對于一個四十六七的老考生來說，近于瘋狂的高興是可想而知的。生活的困頓思想上的包袱，落第郁結的悶氣都因高中隨風而散。這個春天，必然成為他生命中的一個里程碑。春風得意，是他給我們這個春天的贈語。如你所知，有科場的春風得意，就有名落孫山失意。今天看來，唐詩人張繼科場失意之作，恰成了寒山寺的一張燙手的宣傳名片，寒山寺也拜其所賜。“月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。”漂泊的小舟，失意糾纏的未眠夜，烏啼的悲涼，滿天的霜華，江楓凄然有聲，漁火在黑夜中明滅，還有那夜半鐘聲的清寥，無一不蘊含著落第的萬千愁緒。 不管得失意，也無論喜與悲。這個春暖花開，桃紅柳綠二月天，對于古代士人來說，是生命蓬勃的春天。綠楊煙外曉寒輕，紅杏桃頭春意鬧，在這個熱鬧火紅的春天，愿我們都能熱情擁抱屬于自己的春天，做一個有向往的人，不負韶華。等閑識得東風面，萬紫千紅總是春。也愿我們在生機勃勃的春天有新活力、新希望，不懈怠，不頹廢。春天，希望在綻放。 >>>更多美文：散文隨筆

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